Yoga-Kurse

Bitte melde dich für die Yogakurse in Ellwangen über FitogramPro an. Solltest du du Fragen haben, dann melde dich gerne hier.

 

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Vinyasa Flow Yoga 

 

In diesem modernen Yogastil stehen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation im Mittelpunkt.

 

Es werden immer neue, kreative Sequenzen zusammengefügt um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen.

 

Vinyasa Yoga ist für alle geeignet, die sich gerne bewegen, Stress abbauen und den Geist entspannen möchten und Kraft und Flexibilität aufbauen wollen.

 

Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung. Wir fließen von Asana zu Asana und kommen dabei immer mehr bei uns selber an.

 

 

Yoga für Schwangere (Kursbeginn nach Ende der 12. SSW)

  

Im Schwangerenyoga schaffen wir einen positiven Raum um Kraft, Energie und Ruhe zu schöpfen.

Dabei wird körperlich besonders der Rücken mobilisiert, die Beine gekräftigt und die Hüfte geöffnet. Die Asanas unterstützen die Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Das bewusste Atmen entspannt das Nervensystem und ist während der Geburt eine große Stütze. Du wirst ermutigt auf dich und deinen Körper zu vertrauen.

 

Schwangerschaftsyoga kann in jedem Stadium - nach ärtzlicher Rücksprache - egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung geübt werden.

 

Mama Baby Yoga (Kursbeginn 12 Wochen nach der Geburt)

 

Gemeinsam wollen wir in entspannter Atmosphäre unseren Beckenboden stärken sowie den Bauch kräftigen. Außerdem entlasten wir den Rücken und die Schultern und binden dein Baby mit in die Praxis ein. Du wirst Sicherheit und Stabilität körperlich und mental in deiner neuen Rolle als Mama spüren und dabei die große Liebe zu deinem Baby wahrnehmen.

 

 

 

 

    

Kontakt:

namaste@yoga-kristina.de

0179 79 20 505 

 

 

Personalyoga auf Anfrage.